みなさまこんにちは(*^-^*)
一年の計は元旦にあり
という事で毎年、１月中に小さな目標を立てています
いくつか立てるのですが
毎年ダイエットは外せませんね(´艸｀*)
最近は家の中でも出来る簡単な
ダンス、ストレッチ、スクワットをしています。
ビリーズブートキャンプ
古いと思われるかもしれませんが
今までのダイエットの中で私には一番効果がありました。
最近はモムチャンダイエット（こちらも古い？）
がお気に入りです。
YouTubeのダイエットダンスもたくさんあって
楽しいです
いろいろありますが
やればそれなりに効果はあります。
睡眠の質も上がりますし
肌にもいいですし、精神的な活力にもつながります。
コロナ自粛中に家でコッソリ
夏に向けて筋肉を少しだけ
鍛えてみませんか
是非、皆様もご一緒に
(*^^)v
